Por algum motivo parece que muitas pessoas vieram até mim nos últimos dias para conversar sobre ansiedade e isso me fez pensar o quanto todo mundo está sobrecarregado.
Antes de ontem e ontem foram dias péssimos para mim. Eu me senti muito sufocada dentro de casa, mas não tinha energia para fazer nada. Foram dois dias que eu desperdicei demais, não fiz nada, só fiquei me sentindo mal.
Acho que na verdade, pensando agora que estou me sentindo melhor, eu estava sufocada dentro do meu corpo, como se o espaço não fosse suficiente para mim, sabe. Não sei explicar, eu acho.
Aí ontem no final do dia eu precisei sair para respirar porque eu quase explodi. Aí pedi o Kalil para que a gente desse uma volta e foi a melhor coisa.
A gente saiu por trinta minutos, só sair mesmo de casa e respirar um ar.
Aliviou demais, nossa, me senti muito melhor.
Aí fico me perguntando porque tem tanta gente se sentindo mal ultimamente. É lógico que a pandemia, o isolamento, a incerteza e as consequências da pandemia em si estão provocando mudanças comportamentais nas pessoas, mas mesmo assim, eu estou vendo muita gente ao meu redor tendo reações diferentes do que costumam ter.
É claro que nessas conversas eu vejo que meus "ataques" de ansiedade são MUITO menores e mais simples que de pessoas ao meu redor, mas isso não invalida o meu mal estar. Eu tenho é que agradecer que meus acessos são menores e eu mesma consigo controlá-los.
Uma amiga comentou que uma forma de ajudar a pessoa que está tendo um ataque na sua frente é começar a contar com ela, peça pra ela contar respirações, os azulejos da cozinha, ou simplesmente contar. A pessoa vai concentrar nisso e vai se acalmando aos poucos.
O que me ajuda é parar um momento e ouvir uma música fazendo exercícios de respiração, eu sinto que oxigena meu cérebro e eu vou me acalmando aos poucos.
Está tudo muito confuso ultimamente e eu me pergunto se essas mudanças que aconteceram nos últimos tempos com todo mundo vão permanecer ou se com o tempo elas vão embora.
Se ansiedade é o mau que veio com a pandemia, seria bom que os planos de saúde incluissem terapia como serviço essencial, porque pagar as consultas particulares não é uma realidade para todo mundo, ne. Eu mesma tenho muita vontade de fazer, mas minha condição financeira não permite.
No início do ano eu busquei um acupunturista e foi ótimo. Como sempre eu estava extremamente estressada e foi ótimo para mim, principalmente porque toda quarta eu tinha esse compromisso comigo mesma.
O tratamento foi com um médico chinês, então foi usada medicina chinesa, muito diferente da acupuntura que fiz no Brasil alguns anos atrás.
Foi muito bom, e foi a forma que eu achei de aliviar meu estresse.
O engraçado é que meu plano de saúde daqui cobre esse tipo de medicina, mas não cobre terapia.
Eu já ouvi falar que tem planos aqui que cobrem ilimitado, mas é tipo um mega blaster top plano, e eu não tenho.
Então é isso, people. Vamos cuidar da nossa cabeça e tentar ao máximo evitar situações que são gatilhos para nossa ansiedade.
Falei e repito, se quiser conversar comigo, eu estou aqui, viu! Conta comigo, de longe eu posso te dar um abraço e tentar te fazer se sentir melhor.
